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공지사항과 여명 활동을 확인하세요
공지사항
전체 보기| 제목 | 작성일 |
|---|---|
| 인문힐링센터 여명 홈페이지가 새롭게 단장했습니다 | 2025/11/04 |
| 온라인 예약 시스템 오픈 안내 | 2025/11/04 |
| 겨울철 운영시간 변경 안내 | 2025/11/04 |
| 2025년 새해 프로그램 안내 | 2025/11/04 |
여명 활동
전체 보기직장인을 위한 주말 힐링 프로그램
바쁜 일상에 지친 직장인들을 위한 1박 2일 힐링 프로그램을 진행했습니다. 참가자 구성 IT 기업 직원 5명 교사 3명 의료진 2명 금융권 직원 2명 토요일 일정 오후 2시: 도착 및 체크인 웰컴티와 함께 오리엔테이션 오후 3시: 숲길 산책 여명 주변 편백나무 숲 걷기 자연의 소리에 귀 기울이기 오후 5시: 저녁 명상 하루를 정리하는 시간 호흡에 집중하기 오후 6시: 자연 밥상 제철 재료로 만든 건강한 저녁 오후 8시: 별 관찰 맑은 겨울 밤하늘 감상 따뜻한 차와 함께 일요일 일정 오전 6시: 새벽 명상 (선택) 오전 7시: 아침 기공 오전 8시: 아침 식사 오전 9시: 차 명상 차를 마시며 고요한 시간 오전 11시: 마무리 및 귀가 참가자들의 만족도가 매우 높았으며, "짧은 시간이었지만 충분한 휴식이 되었다"는 평가를 받았습니다. 매주 주말 프로그램이 진행되니 많은 참여 바랍니다.
겨울 제철 건강음식 만들기
겨울철 면역력을 높이는 건강음식 만들기 프로그램을 진행했습니다. 이번 주 메뉴 동지팥죽 영덕 지역에서 재배한 유기농 팥 사용 찹쌀 새알심 만들기 전통 방식으로 정성껏 끓이기 무청 시래기 된장국 직접 말린 무청 시래기 3년 숙성 전통 된장 들깨가루로 고소함 더하기 연근 조림 아삭한 식감의 연근 간장, 조청으로 은은한 단맛 겨울철 기관지 건강에 도움 배추 겉절이 신선한 절임 배추 직접 담근 젓갈 양념 참기름과 깨로 마무리 참가자들은 직접 재료를 손질하고 조리하는 과정을 통해 음식의 소중함을 느꼈습니다. "정성이 들어간 음식이 이렇게 맛있을 줄 몰랐어요" "집에서도 꼭 만들어보겠습니다" 여명의 자연건강음식 프로그램은 매월 진행됩니다.
지역 주민과 함께한 오행기공 체험
영덕 지역 주민들을 위한 무료 오행기공 체험 프로그램을 진행했습니다. 프로그램 개요 일시: 2025년 1월 15일 오후 2시 장소: 여명 야외 잔디마당 참가: 지역 주민 30여 명 진행 내용 오행기공은 중국 전통 의학의 오행 이론을 바탕으로 한 건강 체조입니다. 체험 순서: 오행기공의 이해 (30분) 준비 운동과 호흡법 (20분) 오행기공 동작 배우기 (60분) 마무리 명상 (10분) 참가자들은 부드럽고 느린 동작을 통해 기운의 흐름을 경험했습니다. "처음엔 어색했지만 점점 몸이 편안해지는 것을 느꼈어요" "앞으로도 꾸준히 연습해보고 싶습니다" 등의 긍정적인 반응을 보였습니다. 여명은 앞으로도 지역 사회와 함께하는 프로그램을 지속적으로 운영할 예정입니다.
새해맞이 명상 프로그램 진행
2025년 새해를 맞아 특별한 명상 프로그램을 진행했습니다. 전국 각지에서 모인 20여 명의 참가자들과 함께 4박 5일간의 여정을 함께했습니다. 프로그램 내용 첫째 날: 도착과 환영 오리엔테이션 저녁 명상: 한 해를 돌아보며 둘째 날: 몸과 마음의 정화 새벽 명상 오행기공 자연 속 걷기 명상 셋째 날: 내면과의 대화 침묵의 시간 글쓰기 명상 차 명상 넷째 날: 새로운 시작 새해 목표 세우기 감사 명상 나눔의 시간 다섯째 날: 일상으로 마무리 명상 소감 나누기 참가자들은 "고요한 자연 속에서 진정한 휴식을 경험했다", "새해를 시작하는 의미있는 시간이었다"는 소감을 전했습니다. 다음 명상 프로그램은 2월에 진행될 예정입니다.